Comece no Outono

   

 

15oC é a temperatura ideal para fazer exercícios ao ar livre. Com o movimento o corpo aquece, não passa frio e nem calor.

Molhado no frio, roupa molhada de chuva ou suor, só se for possivel manter o calor pelo movimento senão é bom evitar. 

Exceto se for pra molhar tudo de propósito!  

Exercicios na água são bons para algumas pessoas e tem quem não goste, igual acontece no seco. 

Se você gosta e agua fria não é o problema, mergulhe nessa. 

Eu gosto e faço um verdadeiro ritual para entrar quando não estou com a roupa de borracha (tenho uma de perna curta e sem manga. Como no Brasil, no inverno, não há muito hábito de continuar com atividades aquáticas, não é comum o uso da roupa de borracha, mas é uma ótima se você não quiser parar no frio). Primeiro o pé, mexo até acostumar. Depois um degrau da escadinha por vez, até molhar o rosto e por fim sair nadando. Pra mim é uma diversão! Se sentiu frio só de ler, bom, tem muitas outras opções esperando para te aquecer nesse outono. Divirta-se!